在很多次和各种情况下，我们都感到自己被周围的消极情绪所包围。不管是在老板刻薄的工作场所，还是在家里有孩子/讨厌的人。简而言之，没有任何事情对我们有利。以下列出了我随时保持积极状态的5项活动：

Zài hěnduō cì hé gè zhǒng qíngkuàng xià, wǒmen dōu gǎndào zìjǐ bèi zhōuwéi de xiāojí qíngxù suǒ bāowéi. Bùguǎn shì zài lǎobǎn kèbó de gōngzuò chǎngsuǒ, háishì zài jiā li yǒu háizi/tǎoyàn de rén. Jiǎn ér yán zhī, méiyǒu rènhé shìqíng duì wǒmen yǒulì. Yǐxià liè chūle wǒ suíshí bǎochí jījí zhuàngtài de 5 xiàng huódòng:

1. 冥想

Míngxiǎng

这是保持积极态度的最佳方法。冥想可以帮助您的心灵保持镇定，减轻焦虑，帮助您更好地集中精力。我所要做的只是坐在地板上的适当位置上。交叉双腿，闭上眼睛。双手放在膝盖上，开始深呼吸。您会想到很多想法，但请尽量专注于呼吸和腹部时刻。首先，每天进行5分钟的冥想。慢慢地，您可以增加持续时间。每天冥想将对您的思维过程产生重大影响。

Zhè shì bǎochí jījí tàidù de zuì jiā fāngfǎ. Míngxiǎng kěyǐ bāngzhù nín de xīnlíng bǎochí zhèndìng, jiǎnqīng jiāolǜ, bāngzhù nín gèng hǎo de jízhōng jīnglì. Wǒ suǒyào zuò de zhǐshì zuò zài dìbǎn shàng de shìdàng wèizhì shàng. Jiāochā shuāng tuǐ, bì shàng yǎnjīng. Shuāngshǒu fàng zài xīgài shàng, kāishǐ shēnhūxī. Nín huì xiǎngdào hěnduō xiǎngfǎ, dàn qǐng jǐnliàng zhuānzhù yú hūxī hé fùbù shíkè. Shǒuxiān, měitiān jìnxíng 5 fēnzhōng de míngxiǎng. Màn man de, nín kěyǐ zēngjiā chíxù shíjiān. Měitiān míngxiǎng jiāng duì nín de sīwéi guòchéng chǎnshēng zhòngdà yǐngxiǎng.

2. 看书

Kànshū

阅读是一个很大的爱好。它具有使您成为一个更好的人所需的所有好处。它有助于增加您的知识，专心，并使您对自己充满信心。从每天阅读一本书的一小部分开始，最终您将养成阅读不同书籍的好习惯。

Yuèdú shì yīgè hěn dà de àihào. Tā jùyǒu shǐ nín chéngwéi yīgè gèng hǎo de rén suǒ xū de suǒyǒu hǎochù. Tā yǒu zhù yú zēngjiā nín de zhīshì, zhuānxīn, bìng shǐ nín duì zìjǐ chōngmǎn xìnxīn. Cóng měitiān yuèdú yī běn shū de yī xiǎo bùfèn kāishǐ, zuìzhōng nín jiāng yǎng chéng yuèdú bùtóng shūjí de hǎo xíguàn.

3. 观看励志视频

Guānkàn lìzhì shìpín

互联网上有很多东西。观看鼓舞人心和激励人心的视频。这些将极大地激发您保持积极的态度。

Hùliánwǎng shàng yǒu hěnduō dōngxī. Guānkàn gǔwǔ rénxīn hé jīlì rénxīn de shìpín. Zhèxiē jiāng jí dàdì jīfā nín bǎochí jījí de tàidù.

4. 听音乐

Tīng yīnyuè

听听您喜欢的音乐，这会让您感到快乐和积极。从您最喜欢的播放列表中选择并播放一会儿。看到不同。

Tīng tīng nín xǐhuān de yīnyuè, zhè huì ràng nín gǎndào kuàilè he jījí. Cóng nín zuì xǐhuān de bòfàng lièbiǎo zhòng xuǎnzé bìng bòfàng yīhuǐ'er. Kàn dào bùtóng.

5. 锻炼

Duànliàn

锻炼对您的思想以及整个身体都有非常积极的影响。它有助于通过良好的思想来增强大脑，减轻压力。每天半小时的运动将使您的一天成为最美好的一天。

Duànliàn duì nín de sīxiǎng yǐjí zhěnggè shēntǐ dōu yǒu fēicháng jījí de yǐngxiǎng. Tā yǒu zhù yú tōngguò liánghǎo de sīxiǎng lái zēngqiáng dànǎo, jiǎnqīng yālì. Měitiān bàn xiǎoshí de yùndòng jiāng shǐ nín de yītiān chéngwéi zuì měihǎo de yītiān.

结论：保持积极乐观是一种选择。因此，请尽早选择此选项，以使您的生活更加美好和幸福。

Jiélùn: Bǎochí jījí lèguān shì yī zhǒng xuǎnzé. Yīncǐ, qǐng jǐnzǎo xuǎnzé cǐ xuǎnxiàng, yǐ shǐ nín de shēnghuó gèngjiā měihǎo hé xìngfú.